随着科学技术的不断提高,帮助不孕不育夫妻抱上宝宝的好方法层出不穷,但最健康的还属食补。
宝宝需要在妈妈的身体里经历10个月的生长,一个健康的营养丰富的补充,自然要提前准备好,吃一些助孕的食物,将自身营养不足的夫妇调整到最佳状态,还可以增加您成功受孕的几率。
叶酸广泛存在于新鲜的深绿色蔬菜中,其他较大含量为肝、肾、海蚝、酵母和黄豆等,这些食物要多吃,必要时可口服叶酸片剂 叶酸是一种水溶性B族维生素,在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外,还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。
富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等。
很多男性出现精子问题都是由于缺乏微量元素锌硒引起,锌硒元素大量存在于男性睾丸中,既作为生精的原料,也维持着精子的健康,在医学上科学补锌补硒调理对改善精子问题很有意义。
各种食物所含有微童元素的多少及种类不尽相同。人们可以根据自身这方面的需求来进行选择。
这些食物主要有:海带、黑木耳、黄花菜、猪肝、蘑菇、油菜、豆腐皮、蟹、鱼、海藻、海带、骨头头汤、大豆、核桃、花生以及各类水果坚果等等!
很多人都觉得,等到确定怀孕的那天开始补充营养,一切都还不晚。其实,从备孕开始,准妈妈们就需要开始服用叶酸。为了保证精子和质量,夫妻双方在备孕开始,也就是至少怀孕前3个月就需要进行营养补充。
成人每天需要月2200千卡热量的基础上,额外增加400千卡左右的热量以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能提高精子和卵子的质量,为快速怀孕和优生创造必要条件。
生育后代是人类的自然本能,在现代家庭里,孩子是父母的心肝宝贝,很多朋友们在享受着婚姻的甜蜜的同时,也想尽快怀个孩子来升华夫妻间的感情,其实,孕前营养的供给,如果能够结合受孕的生理特点,科学地来进行饮食安排,完全有可能提高受孕的几率。
无论你的体态偏瘦还是肥胖,想要将自己调整为最佳受孕的状态,多吃一些上述所说的助孕食物,都是有好处的。在日常生活中,开始注意自己的饮食搭配,平衡膳食,注意锌,蛋白质,维生素,激素等多方位的补充,才能有助于健康受孕。
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