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呼和浩特友谊医院女人管不好“大姨妈”,各种病如影随形!
来源: 呼和浩特友谊医院 点击: 日期:[2018-12-05 16:42:15]
 

例假是女人的健康晴雨表。一个女人只要还有例假,就说明还年轻。绝经的女人会明显感到,绝经后身体各方面感觉要差多了。

而女人比男人长寿,非常重要的一点就是:有子宫、有例假,多了一个排毒通道。

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月经不调,背后潜藏巨大风险,看看你的经期正常吗?

正常月经符合这3标准

两次例假的第一天间隔:平均是28天。推迟或提前几天,只要间隔在21~35天,都是正常的。

一次例假的持续时长:2——7天。

经期失血量范围:一般是20~60毫升,也有认为是15——80毫升。超过80毫升就是过多了,低于15毫升属过少。

如果出现这些问题,必须重视:

①月经周期不规则:频繁出血或月经周期大于35天。

②月经期长短变化不定:子宫出血持续的时间没规律,时长时短。

③经期出血量突然变化:月经量突然增加或减少,且月经量经常无规律。

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月经不调的背后凶手

12~20岁

激素(内分泌失调):体内的雌激素、孕激素和雄激素水平改变会扰乱大姨妈的正常到访。除了青春期,绝经期女同胞也会出现这个问题。

生殖器发育异常:先天无子宫、先天无阴道、先天阴道闭锁等,都会影响正常月经周期。

21岁~30岁

生活习惯:通过控制饮食来减肥,可能导致月经不规律。

生育原因:子宫内节育器、避孕药可能会影响例假的正常规律。

31岁以上

精神压力:精神压力过大会影响内分泌,进而影响大姨妈。长期服用神经精神类药物,如抗抑郁药等,也可能导致月经不调。

生殖器官疾病:子宫内膜炎、子宫肿瘤、卵巢肿瘤等妇科疾病,也会出现异常出血的情况。

全身性疾病:甲状腺的功能异常、肾上腺异常、肝功能异常、糖尿病、高血压等,都可能影响大姨妈。

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月经不调很多情况下是因为内分泌紊乱了。那么该如何调节内分泌呢?

重点:别自行进补!

1

饮食调理

日常饮食结构要营养均衡,饮食多样化。多吃水果、蔬菜,少吃油炸、膨化、腌制、高脂肪、高糖、刺激性强的食物。

畏寒、月经不调的女性可适当地多吃红肉。不要喝太冰的饮料,多喝热水。

芝麻、花生、核桃等干果中含有丰富维生素E,有助改善内分泌状况。豆制品含有大量植物雌激素,尤其是黄豆。

此外,黑枸杞、茶叶、蜂蜜、番茄、柚子、山竹、富硒食物等抗氧化物的补充,有助减缓早衰症状。

2

情绪调理

不少女性朋友日常工作生活中需要面对各种各样的压力,精神状态不佳也会加重内分泌失调的症状,因此要学会释放压力,调节情绪,尽量让自己保持愉悦的心境。

3

日常调理

睡眠不足很容易导致新陈代谢失调,养成规律的作息习惯,睡前不要玩电子产品,一定不要熬夜。

如果前一晚熬夜,第二天应适当午休。

坚持适量的运动锻炼,如慢跑、散步、健身操。

4

性生活调理

有研究显示,性生活与女性的内分泌有密切关系,长期单身或者性生活不和谐的女性更容易患上乳腺增生、黄褐斑等内分泌疾病,因此女性患者也要注意改善性生活的质量。

5

避免盲目减肥

不科学的减肥方法,如鼓吹节食、吃药的减肥法,对身体伤害非常大,容易导致荷尔蒙失调。相关阅读:呼市做b超的地方

若是改善了生活方式,仍不见好转,那就需要及时看医生了。

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