怀孕一方面是一件高兴的事情，但另一方面又是一个磨难，因为一开始的时候就会让孕妇们体会到孕吐的烦恼，孕吐听着没什么大不了，可只有经历过的才知道吃什么吐什么，吐的胃里灼热，有酸水还无力是多么的难受，如果情况还好，那到孕3个月就会消失，但如果一直严重，那可能10个月都会煎熬。所以对于孕吐我们千万不要再“站着说话不腰疼了”，作为老公的你该帮忙还是帮忙吧。

　　有什么小方法可以帮助孕吐缓解呢?

　　1、少吃多餐

　　每一餐不需要吃到很饱，如果吃太饱肠胃不消化，更容易产生很多酸性物质，导致肠胃不适。我们可以每天少吃多餐，即每一餐吃到5分饱，多准备一些爽口营养的食物。

　　2、准备一些酸的食物

　　呕吐都比较喜欢吃酸，所以我们可以家里准备一些酸性的水果，干果等，再难受的时候吃一些。

　　3、饮食清淡爽口

　　每天的三餐可以准备一些清淡又好消化的食物，比如蔬菜，水果，粥等。

　　4、做自己想吃的

　　在家无聊又不舒服，可以动手做一些简单的，又不一般的食物，这样可以转移注意力，还能够吃到各种食物。