在呼和浩特赛罕人流女子医院生完孩子后，恐怕妈妈们最关心和最痛苦的问题之一就是她们的体型。看着她们的水蛇腰变成了桶腰，身材的畸形让许多母亲郁闷，严重影响了坐月子的心情!

　　1.使用收腹带

　　呼和浩特赛罕人流女子医院分析，现在很多妇女都知道腹部回缩可以帮助产后恢复，因为腹部回缩带确实对腹部有很好的辅助作用，剖宫产后，医生会用腹部回缩带收紧腹部，以避免伤口牵引。

　　2.腹部锻炼

　　呼和浩特赛罕人流女子医院表示，腹部收缩运动的方法很多，其基本原理是通过运动燃烧腹部脂肪，增强腹部肌肉的弹性和力量，使腹部恢复妊娠前的紧绷状态。

        

　　方法一：举腿训练。两肘撑地，让胸部上部离地，双腿交替抬起，每组10次，完成30秒的休息，然后继续，这样循环3组。

　　方法二：在空气中循环。把你的腿向上推，像自行车一样蹬着，这样你的下腹部肌肉会疼痛，休息30秒，然后继续，所以循环三组。

        

　　方法3：接受腹部。日常生活中应注意腹部收缩，养成腹部呼吸习惯，使肌肉保持紧绷状态，增强腹部肌肉的力量。