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呼和浩特妇幼:怎样预防孕妇小腿抽筋
时间:2012-02-09 来源:未知 点击:
很多孕妈妈会出现小腿抽筋的现象,小腿抽筋是很痛苦的事情,那么,孕妇小腿常抽筋怎么预防呢?呼和浩特二轻医院专家指出,孕期不管您有没有出现小腿抽筋的症状,最好也采取一些措施,预防腿抽筋的发生。 1、每天散散步,适当做做运动,除非医生建议你不要做运动。 2、白天经

  很多孕妈妈会出现小腿抽筋的现象,小腿抽筋是很痛苦的事情,那么,孕妇小腿常抽筋怎么预防呢?呼和浩特二轻医院专家指出,孕期不管您有没有出现小腿抽筋的症状,最好也采取一些措施,预防腿抽筋的发生。

  1、每天散散步,适当做做运动,除非医生建议你不要做运动。

  2、白天经常伸展小腿肚的肌肉,上床前也适当做几次。

  3、避免过度疲劳,采取左侧卧位,以便改善你腿部的血液循环。

  4、避免长时间站着或双腿交叉坐着。

       5、坐着、吃饭或看电视时,转转脚踝、动动脚趾。

       6、白天经常喝水,保持体内水分充足。

  7、一些证据证明,与孕期维生素一起服用钙、镁制剂,会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生,因为怀孕期间服用补充剂都应经医生同意。
 

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  专家提醒,孕妇朋友们平时不妨做好预防工作,如果您还有其他一些疑问,欢迎点击专家咨询热线,专家会给您耐心的解答。
 

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