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专家推荐孕妇吃这些食物
时间:2012-12-07 来源:未知 点击:
专家推荐孕妇吃这些食物, 每个孕妈妈都知道怀上宝宝后补充营养是很重要的,那么,孕妇在怀孕期间适合吃哪些食物呢?下面是呼和浩特二轻医院爱婴产科专家推荐的适合孕妇吃的食物。 1、 专家推荐孕妇吃菠菜 :呼和浩特二轻医院爱婴产科专家介绍说,因为菠菜是菠菜每100至350微克的叶酸克富


  专家推荐孕妇吃这些食物,每个孕妈妈都知道怀上宝宝后补充营养是很重要的,那么,孕妇在怀孕期间适合吃哪些食物呢?下面是呼和浩特二轻医院爱婴产科专家推荐的适合孕妇吃的食物。

  1、专家推荐孕妇吃菠菜:呼和浩特二轻医院爱婴产科专家介绍说,因为菠菜是菠菜每100至350微克的叶酸克富含叶酸,名列蔬菜顶部。叶酸的最重要的功能,以保护从脊髓分裂,脑积水,无脑等神经系统畸形胎儿的损害。随之而来的专家主张怀孕早期2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。

  2、专家推荐孕妇喝绿茶呼和浩特二轻医院爱婴产科专家介绍说,绿茶是一种微量元素,理由是“富矿”中锌的胎儿发展的突出作用是其中之一。据在饮食,比非孕妇谁喝超过一天至14毫克锌摄入尽可能多的情况经常饮茶同样的决心。另外,绿茶有很多因素的铁质,所以经常饮茶可以预防贫血。

  但需要提醒的是喝茶要把握好时间。一般来说,人们吃后,在吸收食物中铁30分钟至60分钟已基本完成,到那时茶叶会干扰铁的吸收没有缺点和锌的收集好处。热点推荐:呼和浩特哪家医院有导乐分娩

  4、专家推荐孕妇吃鱼:呼和浩特二轻医院爱婴产科专家介绍说,孕妇经常吃鱼对防止早产的作用。专家研究发现,早产率低的地方,他们的秘诀是饮食的鱼,这表明在发挥积极的作用鱼特别是不饱和脂肪酸占较大比重。怀孕期间孕妇的伸展,平均出生体重为107克以上的婴儿为未来发展的其他领域奠定了良好的基础较高,所以这种饮食是值得我们借鉴。

  5、专家推荐孕妇吃葵花子,西瓜子,南瓜子等,都有它们的种子“技能”。呼和浩特二轻医院爱婴产科专家介绍说,葵花子含有丰富的维生素 E比西瓜种子亚油酸多,而亚油酸可转化成“脑黄金”(即DHA)的,可促进胎儿大脑发育。南瓜籽的营养优势在于全面,蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙,铁,磷,胡萝卜素,维生素B1,B2,烟酸和其他一切,营养均衡,有利于人体的吸收和利用。

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